Объяснена необходимость делать более длительные перерывы в работе

Вы неправильно организуете свое время, утверждают специалисты, которые раскрыли секрет продуктивности и объяснили, почему работающим людям следует делать более длительные перерывы.

фото: freepik.com

тестовый баннер под заглавное изображение

Независимо от того, работаете ли вы дома или в офисе, может быть трудно найти наилучший способ организовать свое время, пишет Daily Mail. Но помощь уже под рукой, поскольку эксперты программы учета рабочего времени DeskTime раскрыли секрет продуктивности. И хорошая новость состоит в том, что для этого нужно делать перерывы чаще, чем вы, вероятно, привыкли.  

Согласно новым исследованиям, наиболее продуктивные сотрудники работают по принципу «75/33 от работы до отдыха».

Это означает, что они работают в течение 75 минут, а затем отдыхают в течение 33 минут.

По словам Артиса Розенталса, генерального директора программы, этот цикл лучше всего подходит для работы в офисе, чем для полностью удаленной работы.  

«Наше последнее исследование производительности показывает, что мы возвращаемся к более сбалансированным рабочим привычкам, — сказал он. – Учитывая распространенность гибридной работы, новое соотношение 75/33 может быть связано с тем, что мы снова работаем в офисе».

Чтобы понять секрет продуктивного рабочего дня, исследователи проанализировали рабочие привычки 6000 пользователей программы учета рабочего времени за период с января по декабрь 2024 года.

Проведенный ими анализ показал, что наиболее продуктивные пользователи работали по 75 минут, а затем как следует отдохнули в течение 33 минут.

Эксперты DeskTime уже дважды проводили одно и то же исследование — в 2014 и 2021 годах — и получили совершенно разные результаты. В 2014 году исследование показало, что самые продуктивные люди работали в среднем 52 минуты, за которыми следовал 17-минутный перерыв.  Семь лет спустя, в 2021 году, исследование показало, что цикл «от работы до отдыха» в режиме 112/26 был наиболее продуктивным. 

«Когда в 2021 году компания провела исследование соотношения работы и перерывов, мы увидели, что работа на дому оказала огромное влияние на способность работников проводить грань между работой и личной жизнью», — сказал Розенталс.

Основываясь на результатах исследования, генеральный директор считает, что сотрудники наиболее продуктивны в офисной среде.  

«Работая в офисе, мы, естественно, склонны делать больше перерывов – выпить кофе, пообщаться с коллегами и т.д., — добавил он. – Хотя на первый взгляд такие перерывы могут показаться непродуктивными, они жизненно важны для умственного восстановления и способствуют благополучию сотрудников. Кроме того, это обеспечивает нам необходимую социальную динамику на рабочем месте«.

исследование было опубликовано вскоре после того, как исследователи из Канадского университета Макгилла выяснили, как выглядит обычный день людей в 58 странах. Выяснилось, что каждый день на изготовление, обработку и уход за вещами уходит 3,4 часа, а на гигиену — 2,5 часа.

«Мы обнаружили, что на самом деле самый большой промежуток времени приходится на самих людей — чуть больше девяти часов, — объяснил автор исследования Эрик Гэлбрейт. – Большая часть этого времени — около 6,5 часов — мы занимаемся тем, что нам нравится, например, гуляем, смотрим телевизор, общаемся и занимаемся спортом».

Источник