Выходной посреди недели: почему после одиночного праздника россиянам трудно вернуться к работе

В этом году день народного единства, 4 ноября, выпал на среду, буквально разорвав рабочую неделю пополам. Казалось бы, прекрасная возможность перевести дух: два дня поработал, один отдохнул, ещё два — и снова выходные. Но не всё так просто. Одни россияне жалуются, что после такой паузы труднее собраться с мыслями, другие, напротив, считают, что именно так и должна выглядеть идеальная рабочая неделя. Кто прав?

фото: Tom Schneider/imageBROKER.com/Global Look Press

У работодателей к таким праздникам отношение неоднозначное. Формально сотрудник отсутствует всего один день, но фактически рабочий процесс может замедлиться гораздо больше. Ведь накануне праздника многие уже мысленно отдыхают, а после него вынуждены заново включаться в дела.

— Работодатели не любят такие порванные рабочие недели, поскольку со второй половины дня накануне праздника производительность падает: короткий рабочий день, ощущение пятницы. По отзывам, этот выходной нарушает и командные процессы, — объясняет доцент кафедры управления персоналом Государственного университета управления Екатерина Каштанова.

Получается, день отдыха, но работу никто не отменял.

— Многие отмечают, что неожиданный выходной выбивает из колеи, на следующий день сложно вернуться к рабочему ритму, возникает ощущение незаконченности. С научной точки зрения, когда на подъёме, а среда как раз разгар рабочей недели, прерывается цикл работы, возврат на прежний уровень требует гораздо больше времени и усилий, чем ежедневная работа, — считает Екатерина Каштанова.

— Дело не в самом факте одного дня отдыха, а в том, как этот разрыв вписывается в ваш привычный ритм и как вы сами провели это время, — объясняет Мария Добрина, кандидат экономических наук, доцент Финансового университета при Правительстве РФ. — Если отдых был качественным и соответствовал вашим потребностям, он работает на восстановление. Не вините себя, если в первые часы после возвращения чувствуете спад.

Впрочем, психологи не склонны считать одиночный выходной бесполезным. Напротив, иногда даже одного дня достаточно, чтобы заметно снизить накопившуюся усталость.

Психолог, исследователь психологического благополучия Ника Болзан обращает внимание на исследование, в котором участвовали 224 сотрудника складов и строительных площадок. На протяжении трёх недель они ежедневно оценивали уровень усталости и напряжения. Выяснилось, что уже после первого выходного день отдыха не приносил столь же заметного дополнительного эффекта.

Иными словами, для восстановления сил необязательно уезжать на неделю к морю. Иногда достаточно просто не ходить на работу в среду.

правда, при одном условии: отдых должен быть настоящим. Иначе организм может так и не понять, что у него был выходной. «Важно на время психологически отключиться от работы», — отмечает Ника Болзан.

Она ссылается на крупный обзор исследований, охвативший более 99 тысяч человек. Учёные установили связь между способностью мысленно отвлекаться от рабочих обязанностей в свободное время и меньшим эмоциональным истощением.

Поэтому психолог советует заранее договориться с коллегами, какие вопросы действительно требуют срочного ответа, а какие вполне могут подождать. Но возникает другая проблема. За один день можно восстановить силы, а вот незавершённые дела никуда не исчезнут.

— После такого выходного человек нередко занят с самого утра, а ему кажется, что он ещё ничего не сделал. На переписку, уточнения и попытки вспомнить договорённости тоже уходит время. Особенно если в работе сразу несколько проектов, — объясняет Ника Болзан.

Психолог предлагает простой способ облегчить возвращение: перед праздником оставлять себе короткую записку с перечнем незавершённых дел и конкретным планом дальнейших действий. Подобный подход изучался в серии из четырёх экспериментов. Участники, записывавшие план возвращения к прерванной задаче, впоследствии меньше отвлекались на мысли о ней.

Но есть и те, кто вообще не видит проблемы в короткой рабочей неделе. Более того, считает такой график удобнее привычной пятидневки.

Директор по развитию бизнеса и новых продуктов PR-агентства Дарья Лапшина уверена: дополнительный выходной посреди недели способен даже повысить эффективность сотрудников.

— Мне кажется, выходной посреди недели — хорошее решение. Уже была инициатива перейти на четырёхдневную рабочую неделю, я относилась к ней позитивно. Да, четыре рабочих дня становятся более интенсивными, но при таком ритме меньше возможностей для расхолаживания, — рассказывает она.

По словам Дарьи, при обычной пятидневке у человека нередко возникает иллюзия бесконечного запаса времени.

— Когда работаешь пять дней, есть ощущение, что впереди ещё целый день, ещё завтра, до выходных далеко, я всё успею. А когда рабочих дней четыре, этого ощущения уже нет. Мне такой ритм результативность не снижает.

Сам праздник 4 ноября Дарья посвятила вовсе не отдыху на диване, а домашним заботам.

— Выходной я потратила на домашние дела, которые обычно не успеваю сделать в выходные. Поэтому возвращаться сегодня к работе мне было совсем не сложно. Села за компьютер и начала работать.

Единственный побочный эффект — некоторая путаница с календарём.

— Немного сбивается ощущение недели и не понимаешь, сегодня понедельник или четверг. Если выспался днём раньше, вечером бывает сложнее уснуть. Но организм к такому ритму быстро перестраивается, — говорит Дарья Лапшина.

По её мнению, возможность решить бытовые вопросы среди недели освобождает обычные субботу и воскресенье для полноценного отдыха.

— Я считаю выходной посреди недели скорее благом. Он даёт сотрудникам больше возможностей решить свои дела, отдохнуть и вернуться к работе без ощущения, что ты за два обычных выходных должен успеть вообще всё.

Впрочем, специалисты обращают внимание на важное различие: дополнительный праздничный день и постоянная четырёхдневная рабочая неделя — не одно и то же. В первом случае привычные обязанности приходится выполнять за меньшее количество дней. Во втором график и нагрузку можно заранее перестроить.

Екатерина Каштанова считает, что пользу от одиночного праздника во многом определяет то, как именно человек его проводит.

— Для работников такой выходной посреди недели будет днём отдыха, если осознанно посвятить его себе, а не пытаться заняться уборкой или доделыванием дел.

По словам эксперта, проблема усугубляется, если человек в праздничный день поздно лёг спать, нарушил привычный распорядок или вместо отдыха занимался домашними делами. В результате в четверг ему приходится одновременно восстанавливать рабочий ритм и разбираться с накопившимися задачами.

Источник