Влияние смены погоды на состояние человека оказалось преувеличенным

Еще три дня назад мы носили летние платья, и тут раз – как всегда неожиданно нагрянула осень, и все надели даже не плащи, а сразу теплые куртки. В этом году смена тепла на холод произошла особенно резко. Очень многие ощутили погодную метаморфозу на себе: настроение упало, силы тоже. Врачи и психологи рассказали «МК» о влиянии такой резкой смены климата на физическое и психологическое состояние человека.

фото: Наталья Мущинкина

– Здоровым людям, с хорошим иммунитетом, при отсутствии каких-либо хронических заболеваний или их обострений, людям, занимающимся своим здоровьем и физически активным такая смена климата не опасна, – обнадежила терапевт, врач общей практики из Санкт-Петербурга Елена Кудряшова. – Она вредит людям с выраженными хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, лицам с пониженным иммунитетом.

Когда происходят такие резкие скачки погоды, меняется атмосферное давление, и сосуды могут реагировать. Может болеть голова из-за сосудистых спазмов. Такая резкая смена тепла на холод – это стрессовая ситуация для организма. А стрессы, как известно, приводят к снижению иммунитета и обострению заболеваний, выше риск подхватить вирус. Поэтому я советую, во-первых, корректировать некоторые имеющиеся дефициты, например, принимать витамин Д в профилактической дозировке; во-вторых, не забывать о физической нагрузке – это пресловутые 10 000 шагов, и правильно питаться.

Доцент кафедры клинической психологии и психотерапии МГППУ, кандидат психологических наук Татьяна Юдеева, в свою очередь, описала психологическую сторону резкого наступления холода. Психолог убеждена, что жалобы на ухудшение настроения из-за резкой смены погоды таят в себе более глубинные психологические причины:

– В последние годы мы все чаще видим такие колебания, причем даже не в переходные периоды, а внутри любого времени года – то -30, то -10, то +30, то +15. Организму тяжело перестраиваться – и не только физически, но и психологически. Но я считаю, что <span class="wp-tooltip" title="Обобщенная форма отражения индивидом общественно-исторического опыта Запечатлено в схемах действий понятиях социальных ролях нормах и ценностях Система значений индивида обусловливает управление процессами его деятельности" погоды сильно преувеличено. Мы же знаем, что осень придет. Нам тяжело поменять так резко гардероб, но, значит, нужно заранее об этом подумать, достать с полок какие-то вещи. Мы знаем, что нам нравится. например, летом мы с удовольствием проводим время на воздухе, за городом, в парках. Но многие точно так же любят зимой бывать за городом, на лыжах кататься, на коньках. Осенью – ходить за грибами.  

могу сказать, что людям легче всего списать на погоду свое тяжелое состояние духа. А на самом деле, угнетенное настроение связано с другими вещами. Мы понимаем, что сейчас очень многих волнуют совершенно другие вопросы. Но они говорят: «У меня такое жуткое настроение – осень пришла!» Поэтому надо быть, прежде всего, в контакте с собой.

Надо понимать, что очень часто идет эффект накопления. дома у человека не очень хорошо, на работе проблемы, социальные вопросы, экономические… люди терпят-терпят, а потом приходит осень, и им плохо. Резкая смена тепла на холод в нашем случае – это скорее своего рода триггер, внешнее объяснение внутреннего дискомфорта.

Конечно, осенью темно, слякотно, промозгло, но зато мы с удовольствием можем позволить себе в выходные никуда не выходить из дома и посмотреть интересные сериалы или гостей позвать. Кто летом будет готовить калорийную пищу? А осенью можно и баранью ногу запечь с тыквой, и утку с антоновскими яблоками… Поэтому я призываю в каждом сезоне искать что-то хорошее и самим создавать это хорошее. 

Источник