Названы повышающие и понижающие стресс звуки: мчащиеся авто вводят в депрессию

Довольно часто люди предпочитают уехать отдыхать из города на природу (это может быть поездка к морю или в горы, а может быть и «бегство» в сельскую местность). Естественные звуки природы оказывают расслабляющий эффект, мы начинаем ощущать себя более спокойными и расслабленными. И если раньше люди уезжали отдохнуть от города на природу чисто интуитивно, то сейчас воздействие естественных звуков на нашу заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности»>психику доказано научно.

фото: freepik.com

В ходе нового исследования, результаты которого были опубликованы в научном журнале PLOS ONE, 68 добровольцев прослушали три трёхминутных звуковых ландшафта: природный ландшафт, записанный на рассвете в Западном Сассексе, тот же звуковой ландшафт в сочетании со звуками дорожного движения со скоростью 32 километра в час и тот же звуковой ландшафт в сочетании со звуками дорожного движения со скоростью более 60 километров в час.

Общее настроение и тревожность участников исследования оценивались до и после прослушивания звуковых ландшафтов с использованием шкал самооценки.

Результаты показали: прослушивание естественного звукового ландшафта снижает уровень стресса и тревожности, а также способствует восстановлению хорошего настроения после пережитого стресса.

Но полученные преимущества от прослушивания естественного звукового ландшафта ограничивались при включении звуков дорожного движения. Сам по себе естественный звуковой фон был связан с самыми низкими уровнями стресса и тревожности, а самые высокие их уровни были зарегистрированы после прослушивания звуковой дорожки с движением транспорта со скоростью более 60 километров в час.

Эти результаты согласуются с выводами предыдущих исследований, которые показали: естественные звуки (например, элементарное пение птиц) могут снижать артериальное давление, частоту сердечных сокращений и дыхания, а также уровень стресса и тревожности, сообщаемый самими пациентами.

Авторы приходят к выводу, что снижение скорости движения в городских районах может повлиять на здоровье и благополучие людей не только за счёт повышения безопасности, но и за счёт воздействия на естественные звуковые ландшафты.

Источник