«Солью можно сжечь слизистую»: врач разоблачил главные мифы о лечении насморка

Осень — традиционное время всплеска респираторных инфекций, которые в простонародье называют «простудами». Что можно и что нельзя при простуде? Какие ошибки чаще всего допускают пациенты? Об этом «МК» рассказал врач-терапевт Лечебно-реабилитационного центра Минздрава РФ Яков Сучков.

фото: Franz Waldhäusl/imagebroker.com/Global Look Press

— Что называют простудой и как она обычно проходит?

— Простудой обычно называют ОРВИ — это ряд инфекционных заболеваний, вызываемых разными вирусами, обычно протекающих с поражением верхних дыхательных путей. Чаще всего болезнь проявляется насморком, температуры тела до 38,5 градусов. Инкубационный период зависит от конкретного вируса, он может составлять от 1 до 14 дней, после этого появляются один или несколько вышеуказанных симптомов.

— Что делать при первых признаках простуды?

— При проявлении первых симптомов простуды лучше остаться дома, чтобы не заражать других людей и обеспечить себе отдых: отказаться от работы и отложить домашние хлопоты. Нашему организму нужны силы на борьбу с инфекцией, а не на уборку или заполнение рабочих отчётов.

Важно помнить и о необходимости пить много жидкости. При повышении температуры тела усиливается испарение влаги с кожи и слизистых оболочек. Эту потерю необходимо восполнить. Напитки должны быть тёплыми, так как горячее дополнительно раздражает слизистые, а холодное вызывает спазм сосудов — это ослабляет иммунный ответ и замедляет выздоровление. А ещё наши антитела на слизистых должны существовать во влажной среде, иначе они будут хуже работать. В связи с этим стоит поддерживать влажность в помещении не менее 50% и часто его проветривать — больной человек выделяет вирусные частицы, чем меньше их будет вокруг вас, тем меньше вы будете заражать сами себя повторно.

— Как лечить простуду дома при неосложнённом течении?

— Кашель при ОРВИ вызывается повреждением слизистых оболочек, тем самым вызывая ощущение их сухости. Лучший способ борьбы с такими симптомами — это орошение слизистых. Можно приобрести специальный прибор для ингаляций (небулайзер) и дышать через него физраствором по 3–4 раза в день. Также можно полоскать горло и промывать нос растворами антисептиков или солевыми растворами, которые в готовом виде можно приобрести в аптеке. Но стоит предостеречь читателей от создания соляных растворов самостоятельно. Да, по сути, это просто солёная вода, однако в домашних условиях сложно соблюсти стерильность при изготовлении, и можно легко переборщить с концентрацией раствора — если он получится слишком крутым, можно легко «сжечь» им и без того повреждённую слизистую, и это существенно замедлит выздоровление. При заложенности носа можно использовать любые сосудосуживающие капли в нос. Однако важно помнить, что без назначения врача такие препараты нельзя применять более 5 дней, так как есть риск развития привыкания.

При повышении температуры тела можно применять жаропонижающие препараты. Самые популярные из них — это парацетамол и ибупрофен. нужно только следить за тем, чтобы не превысить максимальную суточную дозу этих препаратов. У парацетамола это 4 г (максимальная разовая доза 1000 мг), у ибупрофена — 1200 мг (максимальная разовая доза 400 мг).

— Что нельзя делать при простуде?

— При простуде не стоит геройствовать и переносить её на ногах — это не только замедлит ваше выздоровление, но и распространит инфекцию на ваше окружение.

Ни в коем случае нельзя принимать антибиотики без назначения врача. Помните, что антибиотики эффективны только против бактерий, а против вирусов они абсолютно бесполезны.

— Как отличить простуду от гриппа?

— При гриппе обычно температура тела сразу поднимается выше 38,5 °С. Насморк бывает крайне редко. Обычно повышение температуры тела сопровождается чувством саднения за грудиной и сухим кашлем. При гриппе такая температура очень плохо сбивается жаропонижающими и держится ровно 5 дней.

— Когда при простуде нужно обратиться к врачу?

— Стоит обратиться к врачу, если:

температура тела поднимается выше 38,5 °С и плохо сбивается жаропонижающими;

появилась одышка в покое, частота дыхания выше 22 в минуту. Если дома есть пульсоксиметр, то можно следить за насыщением крови кислородом. Показания менее 95% — повод обратиться к врачу;

боль в груди при дыхании, кашель с прожилками крови;

появление на теле сыпи (с симптомов, похожих на ОРВИ, могут начинаться многие инфекционные дня становится снова хуже. Это может говорить о присоединении бактериальной инфекции. В этом случае также необходимо обратиться к врачу для выбора правильного лечения.

— Как снизить риск простуды и других респираторных инфекций?

— Снизить риск ОРВИ поможет, как бы скучно это ни звучало, здоровый образ жизни: правильное полноценное питание, физическая активность. По возможности необходимо избегать контакта с болеющими людьми. При необходимости работать с простуженными людьми необходимо соблюдать масочный режим со сменой маски каждые 3 часа.

— Можно ли принимать душ, ходить в баню или сауну при простуде?

— Душ принимать можно. Однако вода не должна быть горячей. При болезни и так может повышаться температура тела, нельзя допускать гипертермии, а это состояние для организма — лишний нарушающее его гомеостаз»>стресс. По этой же причине посещение бани или сауны лучше отложить до полного выздоровления.

— Можно ли гулять при простуде?

— Можно гулять в сухую, тёплую погоду при условии, что нет повышенной температуры тела. Также, если вы вышли на прогулку, то стоит соблюдать социальную дистанцию 3–4 метра. Продолжительность прогулки — 20–30 минут.

— Можно ли пить кофе при простуде?

— Стоит воздержаться от употребления крепкого кофе или энергетиков. Они усиливают обезвоживание.

— Можно ли употреблять алкоголь при простуде?

От алкоголя также стоит воздержаться. Во-первых, он тоже вызывает обезвоживание. А во-вторых, организму нужны все силы, чтобы побыстрее побороть инфекцию, не стоит заставлять его ещё и перерабатывать продукты распада алкоголя.

Источник